Ból pod pośladkiem tylko przy siedzeniu - Wersja do druku
+- FirmoweForum (http://firmowe-forum.eu)
+-- Dział: Tematy podstawowe (http://firmowe-forum.eu/forum-3.html)
+--- Dział: Uroda i Zdrowie (http://firmowe-forum.eu/forum-6.html)
+--- Wątek: Ból pod pośladkiem tylko przy siedzeniu (/thread-136.html)
+- FirmoweForum (http://firmowe-forum.eu)
+-- Dział: Tematy podstawowe (http://firmowe-forum.eu/forum-3.html)
+--- Dział: Uroda i Zdrowie (http://firmowe-forum.eu/forum-6.html)
+--- Wątek: Ból pod pośladkiem tylko przy siedzeniu (/thread-136.html)
Ból pod pośladkiem tylko przy siedzeniu - Tranen - 04-19-2025
Hej! Od kilku dni mam dziwny ból pod prawym pośladkiem, ale tylko wtedy, gdy siedzę dłużej. Gdy wstanę – znika. Nie miałam żadnego urazu, ale trenuję siłowo 3 razy w tygodniu. Czy ktoś miał podobnie?
RE: Ból pod pośladkiem tylko przy siedzeniu - Posi - 04-19-2025
Brzmi jak zespół mięśnia gruszkowatego. To częsta przypadłość u osób aktywnych fizycznie – mięsień gruszkowaty może uciskać nerw kulszowy i powodować ból w okolicach pośladka, nasilający się przy siedzeniu. Spróbuj ćwiczenia rozciągającego: połóż się na plecach, zegnij bolącą nogę i przyciągnij kolano do przeciwnego barku – przytrzymaj 20-30 sekund. Powtarzaj codziennie. Jeśli nie pomoże – polecam fizjoterapeutę. Więcej o zespole mięśnia gruszkowatego dowiesz się stąd: https://rehabilitacja-arpwave.pl/bol-pod-posladkiem-o-czym-moze-swiadczyc